無理なく楽しく始めよう!朝ジョギングで身体も心もスッキリ!

中学高校時代、長距離ランニングがとにかく苦手だった私でも、仲間の勧めで始めたのが朝のジョギングでした。

朝は、気温も高くなく、人も少ないので、走るのには絶好のチャンス。

朝早起きすると、気分も良いですしね。

私のようにジョギングが苦手な方は、まずは街を探検するようなつもりになって、10分間走り続けることから始めましょう。

今は、スマートフォンのアプリにも、ジョギングアプリがたくさん出ていますので、

それも活用すると走った距離や時間などを計測してくれます。

最初は、どんなに遅いスピードでも構いません。
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